预防偏头痛发作的好办法

　　别的一些大概招致偏头痛的食品有：

　　酒：红酒、啤酒、威士忌、香槟

　　咖啡因：咖啡、巧克力、茶、可乐和苏打饮料

　　意大利辣腊肠、热狗、午餐肉

　　面包和其他烘制食品

　　干果

　　烟熏肉类

　　薯片

　　比萨、花生、鸡肝等

　　要预防偏头痛，您必需：

　　留意饮食。假如您发作头疼的话，记得要记下您之前吃过的食品或饮料。假如您发明任何食品大概致使您的偏头疼，赶忙中断食用它。

　　准时进食。误餐可以使某些人的偏头痛发生发火。

　　戒除咖啡因。过分的咖啡因能够招致偏头痛。但要注重：倏忽戒断可能会激发偏头痛。

　　活动时的注意事项。虽然大夫倡议对峙活动有助于坚持康健，但活动也是有大概会致使偏头痛。您大概须要服用一些抗炎药来防止活动造成的偏头痛。

　　包管纪律的睡眠。一般睡眠习惯被打乱还会引发偏头痛，而睡得太多还能够引发偏头痛。

　　学会面临压力。心态颠簸和应激事务还可能会致使偏头痛。