【FITNESS】素食香煎天贝热沙拉

南瓜和藕水煮

切晴天贝 我是买的还能够自制

平底锅放一勺橄榄油煎天贝 两面金黄便可 出国前洒适当黑胡椒调味

鹰嘴豆炒热

把全部烹调好的食材码进沙拉碗 淋上酱汁就完成了

PS.煮南瓜的水和多出来的南瓜多煮一会儿然后把南瓜捣碎能够当作配餐饮料哦

小贴士1.酱汁挑选自身喜好的 我用的日式芝麻酱 这个沙拉组合配凯撒酱还很不错

2.爱好酥脆口感的能够把藕片过水以后放入烤箱和别的蔬菜一同烤一下

3.南瓜是我当作主食的成份，还能够同土豆，红薯，藜麦大概紫薯替代