纯素豆腐红薯三明治

豆腐+牛油果泥+红薯，真是卵白脂肪碳水的完美组合

纯素豆腐红薯三明治的食材和调料

纯素豆腐红薯三明治的做法取步调第1步.

北豆腐切1cm片，入锅热水煮10-15s去除豆腥味儿

用厨房纸巾吸干豆腐外面水分，热锅放油到场豆腐煎至两面金黄，倒入生抽上色，入味后出锅备用

蒸/烤好的红薯后不偏不倚

牛油果捣成泥适度调味（这一步能够依照小我喜欢调味，我加了腌渍洋葱丝剩下的酱汁）

剖开的红薯上抹一层牛油果泥，放上煎好的豆腐，淋pb2花生粉调出的酱汁，挤是拉差公鸡酱