老年人吃钙片应注意什么

　　老人吃钙片应留意什么。补钙是防治骨质疏松症的主要方式,然而良多老人吃钙片后常会呈现恶心、吐逆、胃口变差和胃肠不适。

　　一方面,消化系统功效逐步衰退使20%—60%的老人胃酸缺少,显露正在养分摄取减慢,消化液排泄淘汰。另一方面,研讨发明老人幽门螺旋杆菌总感染率约为57.1%,常会招致萎缩性胃炎,进而危害胃酸排泄。胃酸缺少可形成老人对钙的解离和摄取显明低于青壮年。因而,老人补钙一定要接纳准确的补钙方式、挑选符合的钙剂。

　　正常人对种种钙剂的吸取率一样平常正在30%摆布,国产和进口口服钙剂没有差别,但对胃酸缺少者来讲,不一样范例的钙制剂却会危害钙的吸取。钙剂主要有无机钙和有机钙制剂两类,老人首选水溶性好的有机钙制剂,如氨基酸螯合钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等。这一些有机钙制剂受胃酸危害小,更适合老人。而碳酸钙等无机钙制剂中的钙元素含量虽然较高,有的高达40%,但其水溶性低,正在胃酸缺少的环境下,崩解速度慢,解离不完全,极易造成胃肠道刺激症状,对老人极其倒霉。

　　别的,钙制剂自己的布局及制剂工艺等对钙的吸取也是有很大危害。如超微粉化碳酸钙和氨基酸钙,就属生物使费用较高的钙剂。螯合钙是使用螯合技能将单体钙络合在一起,缓慢地释放出钙离子,提升钙的吸取率。相比来讲,单体钙的吸取高峰会招致血液钙离子浓度疾速升高,经肾脏代谢排挤,会给肾脏带来必然压力。

　　末了倡议,老人应挑选正在胃酸排泄顶峰口服钙片。如食品的刺激会使胃酸排泄提升,因此正在两餐之间或饭后服钙片可降低胃部不适。另外,还可以用橙汁、苹果汁、乌梅汤等含枸橼酸、苹果酸的酸碱性果汁送服钙片,以进步胃酸的酸度。再有,维生素D有增进胃肠道对钙的摄取、骨矿化、骨构成、增强肾脏对钙的重吸收、避免肾结石的产生和调整血钙程度等功能。所以,老人补钙时,应补充充足的维生素D,使机体最大程度地哄骗钙元素。