健康低卡午餐/晚餐食谱|蘑菇彩椒时蔬素食炒面

【4】配菜：切碎的花生，芝麻，新颖的小葱、香菜

【5】注重：我强烈建议在你的炒面中到场小葱或洋葱，有助于富厚翻炒的味道。

面条的挑选我是使用了乌冬面，我异常爱好这一些面条，由于它们比意大利面更柔嫩，并且它们往往会更好地汲取酱汁，不外小伙伴能够挑选合适自身口味的面条，如意大利面，齐麦面条，刀削面等等齐是异常棒的挑选！

安康低卡午饭/晚饭食谱 | 蘑菇彩椒时蔬素食炒面的食材和调料

康健低卡午饭/晚饭食谱 | 蘑菇彩椒时蔬素食炒面的做法取步调第1步.

蔬菜原材料图片

煮开一锅水插手乌冬面，煮5分钟然后用捞出乌冬面沥干水分，正在煮面条的与此同时，将30毫升低钠酱油，10毫升芝麻油，20毫升纯净水搅拌正在一起。

中火加热平底锅，插手20毫升橄榄油。

油热参加250克彩椒，100克紫甘蓝、150克蘑菇并翻炒约1-2分钟，直到蔬菜开端枯萎。

参加煮熟的乌冬面和准备好的酱汁。

继承搅拌翻炒，直到乌冬面吸收了绝多数酱汁，约莫2-3分钟摆布，在此期间蔬菜会进一步软化。

筹办一个盘子舀出炒面，洒上10克小葱，就能够享用啦

制品图

废品图

小贴士【养分信息】

热量：387卡路里

蛋白质：14克

脂肪：17克

碳水化合物：42克

钠：587毫克

膳食纤维：4克

【小提示】

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