早餐喝碗燕麦粥可护心

　　4.植物化学因子、抗氧化物：植物化学因子、抗氧化物和可溶纤维素还能降低高脂食品产生的副作用，经过清理胆固醇来避免血管梗塞。和很多植物性食品一样，燕麦的植物化学因子和抗氧化物的功能在很多方面取维生素E类似，并能和维生素E产生协同作用，有用回护心脏。

　　5.稳固血糖：只管每100克燕麦可提供的热量取等量的猪、羊肉不异，可是喝燕麦粥后，此中的淀粉不容易立刻分解为葡萄糖，因此不容易造成血糖升高，糖尿病患者能够定心食用。