瑜伽减肥五个饮食规则

　　4.每隔3个小时吃一些食品

　　便是俗语说的“少食多餐”，一天5小餐而并不是3大餐。那样您不容易感觉太饥，自然每餐并不是食不甘味，尽可能平衡。这一点在上班的时间比较难干，能够多带点酸奶、牛奶、生果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食挑选)。

　　5.关于间或的口腹放肆不必自责

　　瑜伽是很讲究取身体对话的，它教会我们聆听来源于身体的声音，告知我们，身体和精神上的愉悦和悦才是安康取俊丽的条件。所以，当您的减肥打算过于刻薄，身体提出“抗议”的时分，无妨放肆一次口腹之欲(可是不可以过于频仍，每周最多1次)，并且不必为此觉得自责，正所谓“歇息是为了更好的赶路”，您只要清晰本日的放肆是为了来日诰日的保持，就能够恣意往享用美食。