降高血压的方法

　　快走：

　　研讨发明，那些快速走路的高血压病人的血压会下降8/6毫米汞柱。锤炼能够协助心脏更有效地运用氧气。试着增添走路的速度或间隔。

　　深呼吸：

　　缓慢地呼吸或寻思操演，如气功、瑜伽和太极能够下降应激刺激素，而应激刺激素会使血压升高。迟早试着深呼吸五分钟。