高湿的夏季如何防暑热？

　　做好7点预防

　　炎天中暑的发生率很高，除不必要麻痹大意，还要保证以下7点：一是充实歇息，连结较好的睡眠，免得低落身体抵抗能力；二是恰当饮水，多吃一些西瓜、梨等生果，和绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品；三是尽可能制止正在11时到15时高温时段出门，不必要好长时间正在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽可能淘汰外出；第四，外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射；第五，活动后实时补水，出汗多的人能够少许屡次喝一些淡盐水；六是衣服应宽松，多穿棉质布料、色彩较浅的衣服；七是外出旅游或出差时若感不适，可以用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

　　学会4步抢救

　　假如发觉自身或他人泛起中暑症状，首先应敏捷把病人置于通风阴凉处。让其仰卧，垫高头顶部，解开衣领，平静歇息。然后开展物理降温，用冷水或稀释的酒精帮病人擦身，还可以用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在病人颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，协助病人散热。苏醒者可喝一些盐水。最终，假如病人不省人事或泛起心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或满身皮肤发黄等症状，应当马上送病院开展抢救，切勿延长病情。