中医：秋季吃这些食物最养人

　　能够润肺止咳、生津养阴，还具有消弭肌肉疲劳、健脑防衰的作用。

　　引荐服法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，插手冰糖适当调味;还能够将银耳和黑木耳一同洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。

　　苹果

　　能下降血液中胆固醇的含量，适合在贴秋膘的季候食用。

　　引荐服法：能够将苹果切片后烤了吃，干干的苹果片，吃起来别饶风趣;还能够将苹果和山药去皮后匀称地切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。

　　山药

　　能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可连结血管弹性，防备动脉硬化。

　　引荐服法：将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅，取糯米粉一同制成汤圆食用;还可干拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块，参加适当糖木樨酱，当冷盘。

　　西洋参

　　可抗疲劳、抗缺氧，秋日人们会呈现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情形，正在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，没有仅能沉着防秋燥，还能温柔滋补。

　　推举服法：能够用西洋参片冲泡喝，十分轻便。甚至在吃火锅时，在里面放入西洋参，还能够有用进补。