冬天这六种食物滋阴又润肺

　　推举服用要领:清早甜藕汁

　　选一节鲜嫩的白莲藕,洗净去皮,切一小块胡萝卜,一同放进榨汁机里搅拌,加少许蜂蜜调匀,天天早上喝一杯,不只味道好,防枯燥,润肺止咳,另有也许压抑脸上的小痘痘呢!

　　提示:别接触铁器,以淘汰氧化和养分流失。

　　2.白萝卜 茶、肉好伴侣

　　白萝卜性凉味辛甘,有健胃消食、下气化痰、利咽的功用,纤维含量高,含有的成份有增进消化,加强食欲,加速胃肠蠕动和止咳化痰的作用,能够生吃、榨汁、炒大概煲汤都能够。

　　推举服用方式:白萝卜筒骨汤

　　白萝卜500克,筒骨(腿骨)500克,小葱、姜片少量,一同煮。能清热润肺、益胃生津。

　　提示:别和人参一同吃,削弱人参的药性。

　　3.百合 煮粥最相宜

　　百合性微寒味甘,有润肺止咳、宁血安神、滋阴清热、理脾健胃的功能,关于肺热干咳、失眠多梦、更年期综合征等有治疗结果,能够取其他食品一同煮粥、炒菜、沏茶等,

　　推举服用办法:百合红枣糯大米粥

　　百合100克,正在清水里浸半小时;红枣10粒,扯开皮,取糯米同煮为粥。功效是补气血滋阴润肺。

　　别的,百合莲子粥润肺益肾,百合杏仁粥祛咳止痰,莲子百合粥润肺清心安神,都可以挑选。

　　提示:风冷咳嗽药、中冷易腹泻者没有要吃。

　　4.蜂蜜 取代糖干调味品

　　蜂蜜性平味甘,有补中润肺、通便解毒的成效,对肺燥咳嗽药、便秘、脸部色斑等有治疗结果,含有大批果糖、葡萄糖、8种人体必须的氨基酸、20多种矿物质、维生素和多种活性酶。

　　引荐服用办法:天天早上空肚,用温开水冲服一汤勺。

　　蜂蜜雪梨:雪梨一个,去皮核,切片,拌蜂蜜吃,有滋阴润肺、化痰止咳的作用。

　　蜂蜜白萝卜汁:白萝卜榨汁插手蜂蜜,能清热润肺、化痰止咳。

　　提示:胃泛酸者,糖尿病者慎服。

　　5、银耳 煨汤最宜

　　银耳性平,味甘淡,有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和血、健脑提神、清除疲惫、美容养身等,可适用于医治阴虚咳嗽药、虚劳咯血、大便秘结、精神衰弱、心悸失眠等,对白细胞降低、高血压、血管硬化、长时间慢性咳嗽药、肺部沾染和老慢支也是有帮助疗效。进步人体免疫功用并有抗癌作用。

　　推举服用要领:银耳汤

　　用红枣、枸杞、冰糖加银耳煮汤,能润肺生津化痰。

　　提示:没有爱吃甜,凉拌还能够。

　　6、燕窝 别混油腻

　　燕窝大补肺阴、滋养肾阴,对肺阴虚、胃阴虚招致的咳嗽药、哮喘、吐逆、反胃有用。燕窝含有的活性成份能刺激细胞发展和生殖,对细胞免疫有促进作用,对外伤止血有共同结果。

　　推举服用方式:燕窝粥

　　先把燕窝发开,去掉杂质,放入水中文火慢炖。可加菊花、莲藕、冰糖,能大补肺胃之阴。

　　提示:没有要把外形弄乱,没有要混进油腻的器材。癌症晚期病人郑重食用。

　　附录:润肺生果

　　苹果:芬兰的研讨讲明,常吃苹果能削减肺癌的发作。

　　甘蔗:性平味甘,解热、生津、润燥,是滋养佳品,能健脾胃和中、消痰止咳。

　　雪梨:防备秋燥的最好生果,清痰止咳、清心润肺、解毒利尿,还能清热降火。

　　荸荠:清热解毒、抗菌消炎药,对唇焦口燥、咽喉肿痛很有结果。

　　莲子:味甘性平,矿物质含量雄厚,清心固脾,有很好的滋养作用。

　　白果:进肺经、益脾性、定咳喘,补气润肺。

　　柿子:润肺止咳、清热生津、化痰软坚。