冬季防上火最佳食疗法

　　预防：维持好心态，防备心态颠簸，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多活动。

　　食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每天2次，日夕服用，有降火之成果。

　　灯炷草柿饼汤：灯炷草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白砂糖适当，温服，柿饼可吃，每天2次。此方有清降心火、清热利尿之成效。

　　两、怒火

　　首要表示：暴躁易怒、头疼眩晕、目赤耳鸣、面红过耳、口苦咽干。肝的性格最暴躁，肝气会随怒气上升，所以涌现暴躁易怒等状况。

　　预防：养肝的关键在于造怒，与此同时要注意歇息，防备过分委靡。由于身体劳顿，就会使人心态不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

　　食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之成果。

　　三、肺火

　　首要施展阐发：咳嗽药时发、咽喉干痛、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易伤风、常常咳嗽药等。外感温热之邪或风寒犯肺都可化热，发生口干、咳嗽药等肺热之症。

　　预防：正在多风枯燥时节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生热），适度活动，但应制止寒邪侵袭。

　　食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟便可，加冰糖少量，饮汁食梨，有润肺止咳之功能。川贝母可清热润肺，适用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也是有生津、润燥、清热等功能。

　　四、胃火

　　重要显露：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童显露为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏偏盛，取情志郁火相干，过食辛辣之品而至。

　　预防：平常应少食辛辣、过热之品。多饮水，恰当活动，少食肥甘美味，多食果蔬。

　　食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，天天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功能。