日常生活中常出现的养生误区

　　豆制品应当天天皆要吃一些，这是大有益处的。但豆乳一定要煮熟了再喝，豆乳没有煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑止物未被粉碎，没有但豆乳难以消化，还会造成恶心、吐逆和腹泻。

　　偏食腌制食品

　　腌制食品爽口、开胃，所以很多人爱好食之，可是腌制食品中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种致癌物质。所以，腌制食品以少食为佳。

　　以为鱼吃得越多越好

　　鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和加强影象、保护视力、消弭炎症很有好处。但食鱼并不是贪多务得，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地按捺血小板的凝结作用，长时间过量食鱼，可以使血小板凝结性下降而惹起种种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。

　　用滚水冲茶

　　很多人以为凉水冲不开茶，可是并不是说必定要用滚水冲茶，由于用沸腾的开水沏茶，会毁坏茶叶中的良多营养物质，还会溶出过量鞣酸和芬芳物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用。沏茶的水温一样平常应在80°C摆布，夏季可适当高一些。

　　以为多多妒忌有益处

　　醋能增长食欲，开胃健脾胃，护卫蔬菜中的维生素C的汲取。正在降血压、预防流感上也是有必然的结果。因而有些人以为妒忌有良多利益，而过量食醋，乃至有些人痛快喝醋。却不知，醋食用过量，会灼伤食道、灼粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质松散，致使骨折。

　　以为喝酒能御寒，还能加强性功能

　　酒精正在体内燃烧所发生的热量是极小的，酒后有冷飕飕的感到是因为酒精能刺激血管扩大，加速推陈出新，给人一种增添了热量的现象。此时体内散热加速，假如真正供应热量的糖、脂肪和蛋白质供应没有上，就进入冰冷的环境中事情或熬炼，极易发作感冒、感冒，招至疾病。开展冬泳的人更没有可以正在入水前喝酒，不则会很危险。正在冰冷的环境中事情或熬炼的人应多吃含糖、脂肪和蛋白质的食品来增添热量;还有些人以为喝酒可加强性功能，研讨发觉酒精对中枢系统既有高兴作用也是有抑制作用。正在早期，少许喝酒能增进性高兴，但长时间喝酒，就会发生抑制作用，只会削弱性欲望，招致阳痿早泻、射精阻碍、性交没有可以，终究导致性功能损失。酒精还立即危害精细胞的生成，使生育力下落，导致胎儿畸形，殃及子女。