立秋必吃的九种抗衰老食物

　　康健最有益的生果。另外，正在浩瀚的生果和蔬菜中美国人排出了对康健最有益的生果。个中苹果排名第一，由于苹果富含纤维物质，可弥补人体充足的纤维质，下降心脏病发病率，还能够减肥。很多美国人把苹果作为减肥必备，每周断食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　6.藕

　　藕既可当生果，又可作好菜，生啖熟食两相宜。藕岂论生熟，皆具有很好的药用价值。中医以为，生藕性冷，甘凉进胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，唯独没有忌藕，便是由于藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾胃益气的成效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富养分，又易于消化，有养血止血、调中开胃之成效，实为老幼体虚者抱负的养分佳品。

　　7.大豆

　　大豆关于女性而言是很好的食物，此中含有的维生素E能够延缓皮肤朽迈、避免色素冷静，别的大豆里的卵磷脂还能够延缓女性的朽迈、推延更年期的光降。

　　8.西红柿

　　西红柿有利于美白、防晒是各人皆晓得的，然则最新研讨证实，西红柿另有利于展平新皱纹，使皮肤细嫩润滑，而且预防黑眼圈，可谓是一举多得。

　　9.胡萝卜

　　从小就传闻胡萝卜又叫小人参，其含有雄厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能加强皮肤的抗损伤才能，另有利于连结皮肤弹性，对安康另拥有非常大的帮忙。

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