温热茶水其实更能解渴

　　温热茶水是较抱负饮料

　　这个习惯对一些人其实不合用。“不论是每个人皆相宜喝冷饮，特别是一些慢性病病人，喝冷饮更要有所挑选，乃至应忌冷饮。”大夫指出，胃溃疡、胃炎、消化不良病人喝冷饮后简单刺激消化黏膜，危害消化功用，加重病情，是以不适宜多喝冷饮。

　　别的，饭后还不该立地喝冷饮。“饭后人体血液大多数集中于胃等消化器官，若是饭后喝冷饮，会使胃部扩大的血管收缩，淘汰血流，故障一般的消化进程。”他说，冷饮的刺激还使胃肠道蠕动放慢，危害人体对营养元素的汲取。与此同时，冷饮还会稀释胃液危害消化。那末，如何的饮料才是最相宜饮用呢？“温热的茶水是较抱负的饮料，介于30℃—32℃之间，跟体温靠近，比拟养胃。”大夫说。

　　热天应少碰“寒凉”食品

　　炎天饮食消暑最主要是要注意哪些呢？虽然现在天气炎热，可当人体不克不及耐受过分的湿热时，“热”和“湿”就要挟人体，这时候要特别注意的是“祛湿”。

　　除祛湿，这个时节还应少食寒凉食品。由于这时候易感暑热湿邪，危害脾胃消化吸收功效，常吃生冷食品可伤害脾胃。

　　那末，吃什么样的食品祛湿较好呢？专家指出，绿豆汤、西瓜有降暑成效，薏米水也是有往湿功用；具有清热往湿成效的土茯苓生地煲瘦肉、老黄瓜枸杞子汤皆可多喝；别的，可多喝洋参须、菊花茶等有益气消暑的凉茶或中药材。平常食品中苦瓜、番茄全是不错的挑选。应防止吃喝过于苦寒的凉茶或是食品以防伤了脾胃，如金银花、穿心莲、鱼腥草等凉茶就不适宜多喝。