家具最好的室内健身器材

　　踮脚：操练时，面向柜子站立，双脚离开取肩同宽。双手伸直，贴在柜子上。脚根抬起，脚尖着地。当脚根到达最高点时徐徐放下，然后再次抬起。锤炼的时辰要维持身体均衡，重心应落于前脚掌上，而没有应将身体压在柜子上。

　　时候：1分钟。(15~18次为1组，天天能够干2~3组。)

　　效力点：可有用减缓踝关节肌肉的酸疼，还能预防走路时扭足现象的产生。

　　温馨提醒：操纵家具健身时应制止操纵镶有玻璃的家具，并阔别电视、冰箱等电器，以避免正在活动时触碰着这一些电器而发作危险。