益肾安眠小米豆奶蜂蜜粥

　　做法：

　　1.小米洗净，放砂锅中，加水适当，大伙熬煮，煮沸后转小火，新奇豆奶准备好2.放入豆奶、蜂蜜，搅拌，1个小时后摆布，待米酿成粥便可食用。

　　此粥益肾安息、滋胃阴清虚热

　　一、小米滋阴补肾安息

　　因小米可用来煎汤、煮粥、蒸饭，故本日引荐的小米豆奶蜂蜜粥便是很好的滋阴补肾安息的好饮品。

　　两、小米配大豆或肉类更养分

　　关于脑力工作者或儿童，倡议用豆乳煮小米，因小米含有较多的卵白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养元素，被称为健脑主食，而大豆含有厚实的优良卵白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞发展和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，恰当摄取可加强记忆力。把二者搭配起来，是一道健脑的好食物。