普拉提的瘦腰操

　　●力气和觉得集合正在身体的中央,将肋骨和腹部向脊柱的方向内收进步身体的重心。

　　行动:开始于身体侧卧,舒展双腿,一手托住头顶部,另一只手扶正在身体火线的地面上调和身体的均衡。