低卡简易三文鱼粒菌菇彩椒洋葱炒糙米饭（低热量快手素食）

外洋念书学生仔一人份快手菜。我比力留意养生爱好素食所以口味平淡。一个人还不可以草率对付要吃得风雅康健哦！

低卡简略单纯三文鱼粒菌菇彩椒洋葱炒糙米饭（低热量快手素食）的食材和调料

低卡简略单纯三文鱼粒菌菇彩椒洋葱炒糙米饭（低热量快手素食）的做法取步调1.

将三文鱼切成小丁 撒盐和黑胡椒腌制约十五分钟

将素菜洗净切丁。我一个人吃是3/1彩椒，兩顆蘑菇，，半顆洋蔥。糙米飯是事前煮好放在保险盒，要吃的时辰挖一块饭出来。

一枚一元硬币巨细橄榄油倒进平底锅，开小火，热油。等油滋滋滋开端叫的时分，浇进一汤勺生抽，适当盐爆香。约莫十五秒后倒进蘑菇，彩椒，洋葱，照样小火翻炒一分钟。

盖上锅盖，闷1分钟。然后倒入米饭，不消翻炒，盖上锅盖，再闷一分钟（由于蘑菇会出很鲜美的汁！让汁水和油渗透米饭，饭粒异常香！）

闷的与此同时,令一平底锅，倒入五分钱硬币巨细橄榄油，正在锅底抹平，小火热油，滋滋滋以后，倒入三文鱼粒（腌的时分已加盐所以不消再加盐和酱油）用铲子不绝翻炒，直到三文鱼小丁外部变粉，心里照样微红夹生（不必要炒过甚）

将半熟的三文鱼粒倒入有素菜炒饭的锅子，照旧小火翻炒15秒，以后盖上锅盖接着闷30秒。然后闭火！出锅！装盘！

炒饭透着蘑菇香，色彩美观，没有油腻。安康鲜味能够兼得！