巧克力胡萝卜蛋白粉能量棒

搅拌好会那样

不粘锅炒香亚麻籽

亚麻籽混进糊糊里

350华氏度烤30分钟

切八块，冷藏生存。

小贴士减脂时摄取能量本来就低于消费，若是饥了（没有是馋），没有摄取一点能提拔血糖的食品，只会恶性循环，大脑愈来愈渴想碳水。而纯真有蛋白质的食品很难进步血糖。从前我就犯了这个错，饥了吃鸡胸肉丝，然则会越吃越多，由于没有如何提拔血糖。所以减脂的零食含有低GI碳水是很利于掌握食欲哒