清火润燥~白灼秋葵和西米莲子粥·圆满素食

小贴士1. 但凡白灼的菜肴，须要选一烫就能够吃且鲜嫩滑爽的种类，比方芦笋、生菜等。烫菜的水别扔了，留着当茶喝或干高汤

2. 锅里烧水火要大，要放点油盐，水开后才放下去，断生就闭火。如许，白灼的菜肴才会鲜嫩爽滑，没有变色

3. 西米是养肺的，大师这段时候还能够多吃。