补充维C缓解压力红枣是首选

　　压力的发生不单单是因为告急或不安等精力方面的因素，噪音、委靡、睡眠不足、身体过热过冷，城市导致压力，会大批损耗维生素C。通常情况下，人体内储存有1.5克维生素C，压力增添时很快就被损耗掉。研讨讲明，当蒙受强盛心理压力时，身领会损耗比常日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的伤害，平常必需尽量多的摄取富含维C的食品。

　　含有丰厚维生素C的食物，首推鲜枣，鲜枣有自然维生素丸之称，天天吃3-5枚就可以包管充足的维生素，敷衍慌张的事情局势。别的，能够吃些菠萝、芒果、草莓，大概菜花、菠菜等果蔬。压力大的人，还能够服用维生素C片剂。