常吃小米健脾和中益肾气

　　6、最养胃的是小米

　　小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等养分成分。因为小米异常易被人体消化吸收，故被养分专家称为“保健米”。小米具有健脾胃和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的成效，是医治脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的养分病愈良品。谷万里指出，因为小米性稍偏偏凉，气滞者和体质偏偏虚寒、小便清父老不适宜过量食用。

　　以上为各人先容了六种不一样成果的米成品，之后不用天天净吃大米饭了，做饭的时辰无妨试试其他的米质，不只能够填饱肚子也有不错的养生哦。