正确瑜伽，让小肚子瘪下去

　　1、站立，双脚稍微伸开，但不必要跨越肩膀的宽度，双手合十于胸前。

　　2、吸气的与此同时，将身体逐步蹲下，膝盖只管向旁侧、后侧舒展，足跟只管贴近会阴，上身坚持放松。

　　正在夙兴后、临睡前，或是看电视的时分，选取一两个喜好的举措，多做几遍，慢慢地您就会发觉平展腹部带给您的欣喜。