小暑宜少动多静

　　绿豆大米粥:

　　熬造大米粥时加绿豆适当,有清热、解暑、往瘟毒之功能。特别是在炎炎署日其结果颇佳。

　　蜜汁藕

　　民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大批的碳水化合物及丰厚的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功能,合适炎天食用。鲜藕以小火煨烂,切片后加适当蜂蜜,可随意食用,有安神助睡眠之功能,可治贫血失眠。