入秋男子应三防

　　进入秋季今后氛围变得枯燥，中医有秋燥伤肺之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩大病发增高。我国民间有春夏养阳，秋冬养阴之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不可以养阴易生热病，便是我们老百姓说所的上火。

　　防秋燥有妙招，专家引荐晨盐水，晚蜂蜜的养生防病法：早上空肚喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。净水正在体内流失比较快，是以虽然我们不停地饮水还总觉得口干舌燥，但假如捏一小撮食用盐放入水里搅拌一下再饮用能够减慢水分流失。别的，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，常常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、精神衰弱等有必定的预防和疗效。 　　防膘：巧搭配摄细粮

　　秋季天气干爽，汗液削减，睡眠时候增加，为了驱逐严寒的夏季，机领会积极地贮存脂肪，因而一不小心就会发胖。关于很多曾经日渐发福的须眉而言，体内脂肪的积聚不但有碍美妙，并且轻易造成高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对自己肥胖者而言加倍危险。为了包管体重一般，应留意作息公道、多吃蔬菜水果润肠通便。正在饮食层面能够挑选热量少的细粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

　　关于须眉来讲，还能够多吃海鲜等高卵白和海参等滋阴补肾的食品。另外，活期热水坐浴、弥补维生素、增强锻炼身体，还可增强免疫功效，进步抗病本领，然则不必要运用高于40℃的热水坐浴消炎药，不然易致使精子损伤。