久坐一族易发便秘六种食物帮你赶走便秘

　　空心菜：含有大批的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有医治便秘、便血、痔疮的作用。

　　韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比力坚固，不容易被胃肠消化吸收，增进大肠蠕动，炎天认为间或食用。

　　菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

　　白萝卜：生吃可增进消化，其辛辣的成份可促胃液排泄，调剂胃肠功能。别的，所含丰硕的粗纤维，能增进胃肠蠕动，连结大便通行。