预防老年人腿疼吃什么好

　　注重保暖大多痛苦悲伤喜热没有喜冷。绝大多老人存正在或轻或重的骨性关节炎。热能够增添血液循环，消弭炎症，而冷刺激恰好相反。所以老人为降低痛苦悲伤的产生，肢体保暖十分重要。正在高温气候里，运用空调很轻易受到冷的刺激，应特别注重采纳预防措施。

　　挑选适合的座椅老人因为枢纽、韧带老化，柔韧性大大降低，长工夫地坐低矮凳和沙发，一方面因为非常的屈髋和屈膝，枢纽面之间的压力增添，使本已退变的枢纽受损伤而呈现痛苦悲伤;另一方面起立时因为有显明的姿式和位置的改动，使腰椎之间的枢纽发生非常流动或使腰腹部过伸，进而呈现腰腿痛。所以老人适合坐高一点的带靠背的板凳，使髋、膝自然愚昧90度，并上身坐直，与此同时坐的工夫还不适宜太长，要适度起来流动一下腿脚和腰腹部。

　　慎穿平底鞋人上了年数后，足底肌肉和韧带会产生退行性朽迈变革，足弓弹性还渐渐损失，负重本领大大低落。正因为如此，很多老年人人在好长时间站立或行走后，容易产生足、踝、膝、髋及腰腹部痛苦悲伤。若常常穿平底鞋，就会加快足弓弹性的损失，更容易引起脚和腿部痛苦悲伤。