葡萄富含褪黑素可助眠安神

　　葡萄

　　葡萄中含有能辅佐睡眠的物质褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，取睡眠有密切相关，它能够协助调治睡眠周期，使不正常的睡眠状况获得改良。

　　大枣

　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚餐后用大枣加水煎汁服用，能缩短入眠工夫。