具有降压功效的四道粥制作方法

　　制造：将胡萝卜洗净切碎，取粳米同入锅内，加净水适当，煮至米开粥稠便可。

　　用法：早晚饭温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不适宜多煮暂放。

　　成效：健脾胃和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压和消化不良、暂痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

　　降压粥两：西米(猕猴桃)粥

　　原料：西米100克，猕猴桃200克，白砂糖100克。

　　制造：洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒巨细的丁块;大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。

　　功用：滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。

　　降压粥三：桃仁粥

　　原料：桃仁10～15克粳米50～100克。

　　制造：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁往渣，同粳米煮为稀粥。

　　用法：逐日1次，5～7天为一疗程。

　　成效：活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

　　宜忌：用量不适宜过大;有孕妇女及素常大便淡薄者不适宜服用。

　　降压粥四：山楂粥

　　原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

　　建造：先将山楂进砂锅煎与浓汁，往渣，然后插足粳米、砂糖煮粥。

　　用法：可在两餐之间当点心服食，不适宜空肚食，以7～10日为一疗程。

　　成果：健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症和食积停止、腹痛、腹泻、小儿乳食不用等。