立秋之后餐桌上的三种最佳食品

　　三，各类薯类。秋季恰是薯类生产的旺季。薯类食品多有矫健身体的作用，此中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统以为薯类食品能补中气，当代研讨又以为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性疾病。经常吃一些山药、番薯、芋头、土豆等，作为精白米面的替换品，是很好的养生办法。