夏季巧搭红绿豆消暑清热瘦得快

　　小编提醒：薏米跟红豆全是祛湿，消水肿的佳品，能够天天当晚饭食用，绝对无副作用的减肥食谱哦。

　　红豆汤

　　制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软插手红豆煮熟，再插手冰糖，待消融后熄火便可食用。

　　成果：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补气血，利水消肿；薏仁可健脾胃利水，清热排脓。

　　小编提醒：把冰糖换成蜂蜜，减肥结果更好。蜂蜜润燥通便，MM们的便便题目还能够办理啦。

　　排毒减肥之薏米绿豆奶

　　做法：

　　1.薏米、绿豆洗清洁，放入电饭煲中煮熟放凉，把薏米、绿豆捞出放入容器中搁置到冰箱内。煮豆的水能够冰镇还能够热着喝，大概做成冰饮喝，味道皆不错。

　　2.吃的时间就把薏米绿豆掏出，插手牛奶，炼乳、白糖搅拌一下就能够吃了。

　　功能:薏米属禾本植物，别名薏仁、六谷米等。薏米是我国陈腐的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有熟悉，作饭食为佳馔，并视其为珍贵中药，正在药膳中使用很普遍，被列为宫庭膳食之一。薏米的营养价值较高，含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。

　　小编提醒：薏米的祛湿排水成果好，也是一种美容食物，常食能够连结皮肤光芒细致。