秋季养生需要注意的五个方面

　　饮食：要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气；少食葱、姜等辛辣食品，可制止发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、芽菜等，也是有润肺作用。别的，秋季主养收，可适当进补，经常吃些山药等，但切忌进补过量，损害脾胃。

　　饮水：天天最少600毫升。枯燥的秋日使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋日必需补水。一般，秋季天天要比其他季候多饮水500毫升以上，能力坚持肺脏取呼吸道的一般湿润度，但要留意屡次少许。

　　练功：拍胸练呼吸。每晚临睡前，坐在椅子上，身体竖立，两膝自然分隔，双手放在大腿上，满身放松，吸气于胸中，与此同时抬手用掌由两侧胸部由上至下轻拍，呼气时由下向上轻拍，持续约10分钟。

　　秋日吃茄子往火气 若何秋季保湿

　　秋季养生素食滋补 秋季吃当季菜