推荐五种盛夏天然防晒美食

　　西瓜含水量正在生果中是名列前茅的,所以特殊合适增补人体水分的流失。别的,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸取,对面部皮肤的润泽、养分、防晒、增白结果较好。

　　坚果

　　空调、风吹、日晒都市损耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有优点,可以由内而外埠软化皮肤,防备皱纹,与此同时保湿,让肌肤看上去更年青。但不必要期望马到成功,一般须要30天能力令皮肤有所改善。

　　含维生素C的蔬果

　　维生素C是克制黑斑的有用制剂,可谓美白之王,因而修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。别的要想具有对紫外线防备能力强的肌肤,还须充裕摄取避免肌肤老化的维生素E、提升皮肤抵抗能力的维生素A及提升皮肤弹性的钙,这一些皆能从食品或养分补贴食品中得到