女性多吃三种菜防便秘

　　绿豆芽适用于热病烦渴、大便秘结等症。

　　魔芋又称作韶头、麻芋等，次要的有效成分是葡甘露聚糖，它能汲取水分，提升粪便体积，刺激肠蠕动，这一些都有利于排便。

　　乌塌菜别名塌棵菜、乌菜，被称为“维生素”菜。个中的膳食纤维，对防治便秘有很好的作用。