糖尿病老人该怎样健康减肥

　　专家解答：

　　较肥的白叟，不必要盼望本身一会儿酿成超等模特，要经由过程均衡饮食和熬炼逐步到达减肥的目标。

　　一、老年人肥胖兼并疾病较多时，应以医治疾病为主，减肥的目标在于更好地节制疾病。

　　两、老人减肥，要有充沛的心理准备，没有必要急于事成，没有必要时停时行。要拟定一个设计，使之既能减肥，又能健体，有助于改进老人的体质，进而预防种种疾病的发作。减肥应采用墨守成规的体例。病人体重减轻的速度以1～3个月减重1～2公斤为宜，正在减肥过程中以病人没有感触饥饿、无疲劳感为佳。

　　三、饮食减肥，不必要采纳快速减肥方式，还不必要偏食，要尽可能在营养师的指导下，挑选合适的减肥食谱。

　　四、活动减肥，开端时活动量不必要过大，应从漫步开端，逐步开展慢跑，顺应后再挑选其他活动减肥方式。

　　别的，中医针灸减肥也是有肯定疗效，正在减肥的与此同时还可分身医治高血压、冠心病、糖尿病等其他疾病。