焦虑症测试方法

　　18．您是不是很简单感应担惊受怕?

　　19．您是不是经常会感觉惊恐?

　　20．您是不是将身旁重要文件及财物皆拾掇稳当，一旦有危险便能够沉着拜别?

　　21．您是不是常被一些漏洞，如消化不良、发疹之类所困扰?而且是以感到很苦恼?

　　22．您是不是不太能忍耐噪音?

　　23．您是不是会由于小事而常常被激愤?

　　24．有了过失或碰到波折时，您会感触非常没有安和忧愁吗?

　　25．假如他人取笑您，您心中会忐忑不安吗?

　　26．外出或睡前，您是不是都要好几次检察门窗有无真的锁好了?

　　27．正在外出赴宴、开会等社交活动前，您是否会感应有些慌张?

　　28．假如朋友们要到您家来集会，您是不是会为此预备上好一些小时?

　　29．正在社交场所中，您是不是常会以为面红过耳?

　　30．您很惧怕熟悉新朋侪吗?

　　10分以上：看得出您为生活费心。分数越高，您越简单焦炙，越易于蒙受各方面的精神压力。是以您常为一些不值得忧虑的事而放心不下，乃至于被激愤、无端发脾气、烦躁不安。心理学中减轻焦炙的办法有很多，想像您碧波荡漾正在海边或湖边，洗浴暖和暖和的阳光，听得见波澜轻拍岸石的声音，闻得出氛围中清爽宜人的气味……让本身的身取心获得全面放松，丢弃过火的焦炙。该当提到的是，适度的焦炙却是无害的，有时乃至可以使人正在应激状态下提高人的警悟度，使我们正在为人处事方面有更好的应对。

　　4—9分：这表明您一样平常能够好好地控制自身的心态，但仍然有少焦炙。经过以上的放松技能能够增进下降焦炙，削减不必要的担忧。若连系您认知立场的转变，大概结果会更好。将“决定信念”取“平常心”握在您手心，找到您自身!

　　3分以下：您的心情平静如镜。正在应对诸多题目时，您阵脚稳定，应付裕如，带着浅笑取必胜的信心迎向生活。