上班族坐也能健身养生

　　四式：拍胯

　　1、膝盖自然高低晃悠，好像平甩。

　　2、用腰动员回身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓普通摆布摆动，拍打裤袋口(即胯)。

　　提示：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温水。勿用力拍打，以防拍伤身体。