盛夏养生要防过热过凉

　　空调病可采用中成药医治或饮食医治。

　　★中成药 藿香正气水(或丸、软胶囊等)。

　　别的，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大成效。处在空调环境中的人们常常喝点姜汤，可有用防治空调病。得了空调病，可去针灸门诊请医师干针灸医治，引邪外出。

　　★食疗

　　→风热表证型(表现为发烧、微恶寒、鼻塞、流涕、咽喉痒、疼、红、干、口渴欲饮水、咳嗽药痰黄，舌苔薄白、脉浮数)宜选用辛凉发散、平淡易消化的食品及药膳。

　　桑菊浙贝茶 桑叶100 克，菊花50克，浙贝母50 克。将以上原料研为粗终，用纱布袋分装，每袋15克，每一次用1袋，放入杯中，用滚水冲泡，一再饮用。

　　→暑湿外感型(表现为身热不顺畅、微恶寒、汗出而热不解、头疼头重、身重疲倦、胸闷呕恶、食欲不振、口淡而黏、小便赤短，苔黄腻、脉濡)宜挑选清热解表、祛暑利湿易于消化吸收的食品及药膳。

　　藊豆荷叶粥 藊豆(往荚)15克，鲜荷叶1 张，粳米100克，糖适当。将粳米及藊豆淘洗净，到场水煮粥。待粥熟后，到场适当的糖，搅拌平均，趁热将荷叶掩盖粥面上，至粥呈淡绿色，弃荷叶，便可食用。

　　谷晓红倡议，久居空调室内或入夜后，切勿把室温调得太低，普通将温度恒定正在24℃摆布，以室内外温差没有凌驾7℃为宜，正在这个温度变更范围内，人的体温中枢能够调理自若。装有空调的房间氛围流速应维持正在0.2秒/米摆布，若是氛围流速凌驾这个数值，冷氛围对人体的压力会大于人体的承受能力，长此以往，就会抱病。无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该阔别空调机。离空调机越近，冷氛围的流速越快，对人体危害还越大。好长时间正在空调房间事情的人，应备有一些穿脱便利的衣物，以便随时增加。膝部还能够浴巾、护膝等保暖。