现代健康的生活方式

　　多行善事：与人为善、帮人之困、济人之危可以使人心情舒畅。这不仅能获得心理上的满足感，也有利于强化人免疫系统，调理身心，有利于健康长寿。

　　少食肉：大批食肉类食品，会加重某些疾病或引发某些疾病。

　　顺节律：顺应人体“生物节律”，没有违反人体“生物节律”，是包管健康长寿的妙方。

　　晒太阳：有助于身体储存大批的维生素D，有益于牙齿和骨骼的康健，记着：阳光是良药，剂量是要害。

　　雨中行：正在霏霏细雨中漫步，成了当代欧尤物的生活时髦。绵绵细雨能够洗涤灰尘、净化氛围、提升氛围中的负离子浓度，对肺取大脑的保健大有益处。但应制止正在狂风怒号或大雨中漫步或锤炼。

　　常唱歌：唱歌有益于大脑的逻辑思维，还能提高人的情趣，尤其是常常唱歌，其声带、肺部、胸肌均能获得精良的磨炼，有益于人体康健。

　　饭后歇息：饭后30分钟歇息，有利于食品消化吸收，有护卫胃肠和肝脏的作用。与此同时注重“饭后七没有”：没有必要抽烟；没有吃生果；没有放裤腰带；没有必要品茗；没有必要沐浴；没有必要“百步走”；没有必要睡觉。

　　默坐思：天天默坐冥想1-2次，每一次30分钟，清扫邪念，放松身心，有助于消除神经性头疼、高血压。

　　天伦乐：发起全家人天伦之乐、互尊互爱、互谅互让，实施家庭“公正无私”。休闲时，伉俪共诉衷肠，爷孙配合游戏，同享和平共处。其乐融融，非常有利于安康。

　　早和蔼：指的是家庭清晨的氛围十分重要。清晨起床，互相说些激劝的话，对孩子白叟多说些体贴的话，清晨家庭氛围的协调对安康至关重要。

　　色欲戒：今朝有人色欲大，不但会危害家庭的协调取完满，对本人的康健也是有百害而无一利。克制色欲是当代康健生活方式重要环节之一。服膺：色欲知戒，可祛病延年。

　　下厨房：烹调饭菜可刺激感观，培育创造力，增强体力，增强条件反射才能和美感。切菜可维持大脑的兴奋性。事情时，人常运用左脑，正在烹调时，右脑会获得熬炼，如许左右脑均能获得均衡进展，进步大脑的利用率。

　　常念书：生理学家以为：念书好像服用"超等维生素%，常念书能够促使大脑、性情、乃至身体充满活力，常用脑能促其蓬勃安康，精力刺激又能调理人体免疫功用。外洋专设“藏书楼医治”而使病人很快病愈便是这个原理。